作为一项常见的田径运动项目，立定跳远一直是学校体育课程的重头戏。但是，在比赛中，我们经常会听到关于“踢腿助跳”的议论，究竟这个小动作有多大的作用呢？
首先，我们需要明确一点，立定跳远最重要的因素是速度和弹跳力。而在比赛中，很多选手都会使用“踢腿助跳”的技巧，其实就是在起跳时，将未起跳的那条腿猛力向前踢，以便增加起跳的高度和力量。
虽然这看起来只是一个微小的动作，但是在实际操作中，却对成绩产生了重大的影响。如果你在起跳时能够熟练地使用这个技巧，那么你的跳跃高度将会得到明显的提升。据专家统计，在没有踢腿助跳的情况下，一位普通选手的垂直跳跃高度只有30厘米左右；而使用了踢腿助跳后，同一位选手的垂直跳跃高度则可达到40厘米以上！
当然，我们也不能忽略这个技巧带来的风险。一些选手在操作过程中，由于用力过猛或者动作不规范，容易造成不必要的伤害。因此，作为一项高风险的动作，踢腿助跳需要在专业人员的指导下进行练习和磨练。
总之，在立定跳远比赛中，踢腿助跳虽然只是一个小小的技巧，但是却对选手的成绩产生了非常大的影响。如果你想在比赛中获得好成绩，那么不妨多加练习这个技巧，相信你会取得意想不到的进步！
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